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健康的で美しくなるダイエットでなければ・・・

ファッションショーや雑誌に登場して活躍するモデルさんを見て「私も、あのモデルさんようなスレンダーで美しい体型になりたい・・・」と願い、ダイエットを志す女性は多いと思います。

本来、一般的な人のダイエットの目的は、余分な体脂肪を減らして健康な体を維持することですが、このような体作りを目指し、正しい手法でダイエットが実践できれば、自然とモデルさんのようなスレンダーで美しい体型になれます。

しかし、その手法を間違ってしまうと、肌や髪のトラブルを起こすなどして、美しくなるためのダイエットが、老けた印象を与えるような悲しい結果に終わってしまい、それに加え、痩せられないだけでなく、体調を崩して病気にかかってしまう恐れもあります。

例えば、大幅な食事制限だけによるダイエット法です。

どうしても、結果を早く出したくて無理して大幅に食事量を減らしてしまう女性が結構いらっしゃいます。

そもそも、無理して食事制限を続けても、簡単に痩せられるほど人間の体は単純ではありませんし、もし、体重を減らすことができても、その体重を維持するには一生食欲を我慢して無理な食事制限を続けなければなりません。

食事制限した人のほとんどは、一時的に体重を減らすことができますが、必ずリバウンドが襲ってきて失敗に終わり、もし、我慢を続けたとしても、ストレスが溜まって、何らかの弊害が生じることになります。

そして、大幅に食事量を減らした食事を続けていると、どうしても栄養が不足したり、偏ったりしてしまい、さらに、筋肉量も減少して新陳代謝や免疫力が低下してしまいます。

その結果、冷え性や便秘、肩こりなどの不調があらわれて病気にかかりやすくなり、さらに、乾燥やニキビなどの肌のトラブル、抜け毛が増えたり、髪が薄くなるなど、さまざまなトラブルを招いて老化を加速することになります。

美しくなるために始めたダイエットが、間違った手法のダイエットを実践することで、取り返しのつかないことになってしまう恐れがあるのです。

そういったことになってしまわまいためにも、自分自身でしっかりとダイエットについての基礎知識を勉強しておきましょう。

自信を持って広げる羽を!

まずは、食事制限して摂取量を減らすよりも、運動で消費量を高めることを考えましょう。

そして、栄養バランスの良い食事を適正な量だけ規則正しく摂ること。

それに加えて、筋肉量を増やして基礎代謝量を高め、痩せやすい体を作ることが、最も効果的な健康的に美しく痩せるダイエット法です。